me-calmer(Heal Mind &Body Exercise)
ダンスのように音楽に合わせながら身体を動かし~心身体の調和を目的としたクラスです。
たくさん呼吸しながら身体を解放しほぐすことで、血流を良くし、心身体を軽くして
日頃のストレス解消に繋げ、日常のパフォーマンス能力を向上させていきます。
ダンスエクササイズの要素を取り入れて、体幹を鍛えることにより、運動不足の解消、エイジングケア、姿勢や体形の維持やコントロール、そして毎回様々なよき音楽を聴くことで心の癒しを得ていきます。
幾つになっても向上心を無くさない鎌倉マダムが集う~とてもアットホームなクラスです。
継続は力なり!!!
まずは、試して続けてみて下さい♪
■ Heal Mind & Body Exercise クラス
~ヨガマットの上で座った姿勢と寝た姿勢で行います~
【曜日・時間】
毎週木曜日 10:30~12:00
■ Heal Mind & Body Chair Exercise クラス
~椅子に座った姿勢で行います~
【曜日・時間】
第3木曜日 12:30~13:30
【料金】
- 1レッスン 2,300円(税込)
- チケット(11枚綴り)12,000円(税込)
- 体験レッスン 1,000円(税込)※当日チケット購入にて体験料無料
※ヨガマット、椅子あり
動きやすい服装、靴下またはバレエシューズ、飲み物をご持参ください
【講 師】 Project M 高木 美香
【体験申込・お問合せ】